Chế độ dinh dưỡng sau sinh mổ để có nhiều sữa cho con bú

Chế độ dinh dưỡng sau sinh mổ để có nhiều sữa cho con bú đồng thời giúp vết thương mau lành phục hồi lại cơ thể là điều mà nhiều chị em phụ nữ quan tâm. Không giống như sinh thường, phụ nữ sau sinh mổ cần được bổ sung một chế độ dinh dưỡng hợp lý để vết mổ mau lành đồng thời mang lại nguồn sữa dồi dào cho con bú. Vậy muốn phục hồi nhanh nhất sau sinh mổ nên ăn gì, để mổ nên ăn gì để có nhiều sữa,......sẽ được chia sẻ chi tiết trong thông tin bài viết dưới đây, mời các bạn cùng tham khảo để có thêm nhiều thông tin chi tiết nhất.

Hãy cùng mevidai.vn tham khảo thông tin sau sinh mổ nên ăn gì để có nhiều sữa cho con bú dưới đây nhé.

Chế độ dinh dưỡng trong thai kỳ có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi. Điều này hẳn các mẹ đều đã biết. Nhưng liệu bạn đã biết những ảnh hưởng của dinh dưỡng đối với những bà mẹ sau sinh, nhất là sau khi sinh mổ?

loading...

Theo các chuyên gia y tế, việc chọn lựa thực phẩm sau khi sinh mổ có ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe cũng như khả năng phục hồi của vết thương. Đồng thời, những gì mẹ ăn lúc này cũng có ảnh hưởng trực tiếp đến lượng sữa nuôi con mỗi ngày.

che-do-dinh-duong-sau-sinh-mo-de-co-nhieu-sua-cho-con-bu

1. Thực phẩm dễ tiêu hóa

Sau khi sinh mổ, các bà mẹ thường dễ bị táo bón và tích trữ khí trong cơ thể gây khó chịu. Vì vậy, mẹ nên hạn chế những thực phẩm chiên xào nhiều dầu mỡ và các loại thức uống có ga. Thay vào đó, bạn nên ăn những thực phẩm dễ tiêu hóa và có nhiều chất xơ.

2. Bổ sung protein

Protein không chỉ giúp cung cấp năng lượng cho những hoạt động thường ngày mà còn là một trong những dưỡng chất giúp xây dựng và sửa chữa mô và các tế bào trong cơ thể. Thịt, cá và các loại hải sản là những nguồn cung cấp protein tuyệt vời cho các mẹ sau khi sinh. Tuy nhiên, mẹ nên ưu tiên lượng protein từ thịt nạc, thịt gà, hạn chế các loại thịt đỏ vì có thể gây táo bón.

Xem thêm  Top 10 thực phấm giàu dinh dưỡng nhất phụ nữ sau khi sinh nên ăn phần 1

3. Vitamin C

Góp mặt trong quá trình hình thành các mô liên kết ở da, xương, vitamin C giúp đẩy nhanh quá trình chữa lành vết thương và ngăn ngừa nguy cơ nhiễm trùng. Không chỉ vậy, vitamin C còn giúp tăng cường sức đề kháng, bảo vệ mẹ khỏi sự tấn công của các loại vi khuẩn gây bệnh trong thời gian đầu sau sinh, giai đoạn các mẹ đang cực kỳ “mỏng manh”.

Mẹ có thể dễ dàng tìm thấy vitamin C trong những thực phẩm như cam, chanh, bưởi, táo, dâu tây, khoai tây, cà chua, bông cải xanh…

4. Sắt

Trong quá trình sinh, cơ thể mẹ mất một lượng máu đáng kể và điều này có thể khiến bạn dễ cảm thấy kiệt sức, mệt mỏi. Bổ sung sắt cho cơ thể sau khi sinh sẽ thúc đẩy quá trình sản xuất các tế bào máu, giúp phục hồi lượng máu đã mất. Đồng thời, sắt cũng giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể.

5. Uống nhiều nước

Uống ít nhất 8-10 ly nước mỗi ngày sẽ ngăn ngừa nguy cơ mất nước, bổ sung thêm lượng chất lỏng đã mất trong quá trình sinh nở. Đồng thời, uống nhiều nước cũng giúp các hoạt động tiêu hóa diễn ra dễ dàng hơn, nhanh chóng “tống khứ” những cặn bã còn sót lại và giúp ngăn ngừa nỗi khổ táo bón sau sinh của các mẹ.

Ngoài ra, uống nhiều nước cũng là cách đơn giản để đảm bảo lượng sữa mẹ cung cấp cho bé, bởi thành phần chủ yếu của sữa mẹ là nước.

Xem thêm  Phụ nữ sau khi sinh cần chăm sóc những gì?

Comments

Hy vọng với bài viết chế độ dinh dưỡng sau sinh mổ để có nhiều sữa cho con bú trên đây các bạn sẽ có thêm nhiều thông ti hữu ích giúp cung cấp những chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, mau chóng phục hồi vết mổ và có lượng sữa dồi dào. Chúc các chị em phụ nữ nhanh chóng phục hồi lại cơ thể, nuôi con khỏe mạnh thông minh và hãy luôn đồng hành cùng wikiphunu.vn để có thêm nhiều thông tin bổ ích nhất nhé.